Страница для родителейПолезные советы родителямСкачатьГотовимся к школе: День распишем по порядку, не забудем про зарядкуКогда ребенок идет в первый класс, его жизнь меняется полностью. На смену беззаботным играм приходят ежедневные занятия. Начинается работа не только над уроками, но и над самим собой. Чтобы период адаптации прошел как можно безболезненнее, готовить ребенка к новому этапу в жизни необходимо заранее. Начать нужно с простого и доступного - правильно организовать режим дня будущего первоклассника, это поможет выработать ритм жизни и облегчить обучение. МАМЕ НА ЗАМЕТКУ Каким должен быть… Завтрак Каши, мясные продукты, картофель, творожные блюда - первый прием пищи должен быть высококалорийным, достаточно сытным и обязательно горячим. Возможен второй завтрак - горячий - в детском саду или школе. В меню обязательно должны быть хлебобулочные изделия, каши (овсянка зарекомендовала себя лучше всех), из фруктов предпочтительны яблоки, богатые клетчаткой и пектином. Обед Обязательны белковые продукты. Большое количество белков содержится в рыбе, фасоли, сыре, молоке и твороге. Не забывайте о первых блюдах, они нужны, чтобы активизировать пищеварение. Полдник Йогурт, сладости, бутерброд с чаем или компотом. Ужин Желательны овощи и обязательно белковая пища, которая способствует росту. Продукты для мозга Мозговую активность помогут поддержать в тонусе печень, треска, овсяная крупа, рис, яйца, соя, нежирный творог. В умеренных количествах полезны и сладости, содержащие сложные углеводы. Такие фрукты и ягоды как абрикосы, бананы, виноград, груши, киви, персики, сливы, яблоки, смородина, вишня - отличные помощники «уму». Чтобы поддержать нервную систему в целом, необходимы мясо птицы, нежирная говядина и твердые сыры.
Ночной сон дошкольника должен длиться не менее 10 часов.Дневной сон - не меньше 1 - 1,5 часа. Прогулка на воздухе - не менее 2 - 2,5 часа в день. После занятий, курсов обязательна передышка, лучше всего в виде прогулки в течение 30 - 60 минут. Кровь насытится кислородом, улучшатся обменные процессы, к тому же пребывание на воздухе закаливает организм, и это отличная профилактика ультрафиолетовой недостаточности и гиподинамии. Самое благоприятное время для занятий - с 8.00 до 11.00 и с 16.00 до 17.00, в это время у дошкольников максимальная работоспособность. Время самого активного внимания и высокой работоспособности - в первые 15 минут занятия. Каждые 30 минут в течение занятий нужно делать перерывы на отдых: 20 - 30-секундная гимнастика, разговоры на отвлеченные темы помогут ребенку восстановиться. СОВЕТ ВРАЧА - Режим дня дошкольника и его питание должны быть организованными. Это поможет адаптировать организм к нагрузкам во время обучения. В первые три месяца в школе нежелательно начинать посещение новых секций и кружков, это может привести к срыву и развить заболевания, а в период адаптации дети и так чаще болеют, чем обычно. Будущим первоклассникам не мешает вместе с родителями перед школой съездить куда-нибудь отдохнуть, единственное условие: вернуться за 10, а то и 14 дней до начала обучения. Поступаем в первый класс: Чтобы знанием блеснуть, нужно летом отдохнутьНа море, на дачу или в деревню? В основном для летнего отдыха детей-дошколят у родителей находится три варианта: на море, у бабушки или на даче. Мама решила, что сын первый месяц пробудет у бабушки. Этот вариант очень неплох: свежий воздух, климат при этом остается прежним, и чадо под присмотром. - Ребенок может придумать себе несколько дел, но занимать себя в течение всего дня, конечно, не сможет, поэтому, где бы он ни находился, с ним нужно играть и предлагать различные задания. Как разнообразить детский досуг на даче или в бабушкином огороде? Выделите для ребенка персональную грядку, куст или дерево, за которыми он будет ухаживать в течение сезона. Нацельте его на результат - собрать в конце как можно больше урожая. Составьте календарь природы, где бы ребенок мог или записывать, или при помощи значков отображать изменения в природе, погоду. Заполняйте вместе с ребенком дневник «Что меня удивило сегодня?» или «Что я увидел нового». Не забудьте положить в детский рюкзак настольные игры, карандаши, любимые книги. Море не всегда полезно В середине лета наши герои отправятся на две недели на море. Время вполне подходящее, а вот продолжительность поездки могла бы быть и дольше. Другой климат может неблагоприятно сказаться на детском организме. - Если вы все же решили, что поездке на море или за границу быть, не забывайте, что ребенку нужно дать время для акклиматизации, - советует Елизавета НИКИФОРОВА, врач-педиатр, кандидат медицинских наук. - Для шести-семилетних детей это примерно 7 - 10 дней. Поэтому планировать поездку всего на 10 - 12 дней не имеет смысла. - Дома хорошо, а на море лучше! Что нужно учесть в поездке на курорт Отдых на море в среднем должен длиться не меньше 15 - 20 дней. Оптимальное время для купания: до 11.00 и после 16.00.Вернуться из поездки нужно минимум за две недели до начала занятий в школе. Даже на море не забывайте про обучающие игры: не стоит выбиваться из режима и привычного ритма. Для детей, у которых проблемы с органами дыхания, желудочно-кишечным трактом, аллергия, - море полезно. Если же у ребенка сердечно-сосудистые заболевания или нервной системы, то перед поездкой обязательно стоит проконсультироваться с врачом. Нельзя далеко ехать с ребенком сразу после сделанной прививки, после того, как он серьезно чем-либо переболел и ослаб. И даже если он перенес банальную простуду, лучше повременить с поездкой 2 недели. Если вы отдыхаете на заграничном курорте, то меню ребенка стоит максимально приблизить к привычному, не кормите его экзотическими блюдами.
Режим дня летом: быть или не быть? Организуя летний отдых, многие родители забывают о распорядке. - Нагружать сына занятиями с книгами или счетом не буду - мы ходили на курсы, поэтому он все и так знает, будем лишь периодически повторять. Пусть отдыхает перед трудовыми буднями, а из занятий у нас останется посещение логопеда три раза в неделю и плавание. Психологи предупреждают: это ошибочно! Лето как раз то самое время, когда ребенка нужно к нему приучить, чтобы за школьной партой сиделось легче. - Главное - за это время научить будущего первоклассника планировать не только сам день, но и время на выполнение каких-либо заданий. В школе оно будет ограничено, поэтому в игровой форме предлагайте ребенку за пятнадцать минут, к примеру, собрать мозаику, в дальнейшем по возможности сокращайте время. Кстати, заниматься с дошкольником нужно ежедневно, но не наседайте на него, достаточно пятнадцатиминутных занятий. Занятия по 15 минут несколько раз в день в игровой форме необходимы будущему первокласснику. Приучайте ребенка к дисциплине - по возможности проводите игры за столом. Уделяйте внимание не только подвижным играм, но и пальчиковым (лепка, рисование, узелковые игры), которые способствуют развитию речевых центров мозга. К тому же пальцы привыкнут к нагрузке, которая обрушится на них с 1 сентября. «Не хочу учиться!» Чем ближе 1 сентября, тем волнительнее на душе у ребенка. Часто возникают ситуации, когда будущий первоклассник закатывает истерику и отказывается брать в руки книгу, сквозь слезы заявляя, что не хочет учиться. В этой ситуации главное - не заставлять и насильно не усаживать заниматься. Вот как советует выйти из ситуации психолог Галина Козлова. Не пугайте ребенка фразами типа: «дома - не хочешь, в школе - заставят», «будешь в школе неучем» или «все будут пятерки получать, а ты - двойки». Это рождает только неприязнь к еще непонятному, незнакомому для него процессу обучения. Объясните малышу, что в школе учились абсолютно все. Расскажите курьезные истории из вашей школьной жизни. Объясните, что в школе у него появится много новых друзей. Отвечая на вопросы ребенка, не забывайте добавлять, что в школе это непременно объяснят. К школьной поре ребенок четко должен понимать слово «надо». Поэтому не пренебрегайте этим понятием. Готовимся к школе: Обустраиваем комнату первоклассникаПодготовка к школе - дело непростое, хлопотное и волнительное не только для будущего первоклашки, но и прежде всего для родителей. И она не заканчивается на подготовительных курсах, записью в школу, покупкой учебников и обновлением гардероба. Как правило, все родители стараются к школе обновить детскую комнату: чадо уже подросло, и на место детского столика и шкафа с игрушками должны прийти письменный стол и стеллажи с книгами, а обои с облаками и машинками предстоит заменить на что-нибудь посерьезнее. При выборе мебели учитывать нужно сразу несколько главных параметров: безопасность используемых материалов и конструкции, соответствие размеров мебели росту ребенка, а уже потом внешнюю привлекательность. Каким материалам отдать предпочтение? Сейчас мебельный рынок предлагает массу вариантов материалов на разный вкус и кошелек. Но, как гласит народная мудрость, на детях не экономят, а потому лучше заплатить больше и быть уверенным, что ваше чадо не будет дышать токсинами. Самой безопасной, с точки зрения используемых материалов, считается мебель из цельных пород дерева. Правда, раскошелиться на эту блажь могут далеко не все. Из бюджетных вариантов предлагают мебель из ДСП(древесно-стружечная плита) или МДФ (древесно-волокнистая плита средней плотности). ДСП Плюсы: водостойкость, прочность, доступная цена. Минусы: наличие формальдегидных смол, которые скрепляют частицы дерева. Существует два вида ДСП: Е1 и Е2. Е1 более экологичен, а Е2 вовсе запрещен в производстве детской мебели. МДФ Плюсы: выдерживает влажность до 80%, частицы дерева скрепляются лигнином и парафином, так что МДФ - очень экологичный материал. Минусы: в России пока плохо налажено производство МДФ, что сказывается на конечной стоимости. - В любом случае, не зависимо от того, какой материал вы выберете, обратите внимание на наличие или отсутствие сертификата соответствия и документа, подтверждающего безопасность используемых материалов с точки зрения санитарно-гигиенический норм. Бывает, что в одном документе перечислено сразу несколько моделей мебели, поэтому обратите внимание, чтобы та модель, которую вы приобретаете, была в списке. Кстати, специалисты призывают обращать внимание не только на фактуру и форму мебели, но и на… запах. Особенно если это диван или кровать. Запах новой вещи, безусловно, будет присутствовать. Но если он бросается, в данном случае, в нос и очень навязчив, то, скорее всего, дело в клеящем составе, который использовали в производстве этой мебели. И, несмотря на заверения продавцов, вряд ли вы от него избавитесь скоро, если вообще избавитесь. Каждому возрасту - свой стул и стол При покупке мебели обратите внимание на высоту стола и стула. Купить один комплект раз и навсегда не получится, высоту сидения и столешницы нужно подбирать в соответствии с ростом ребенка.
Если вы не планируете менять мебель по мере того, как ребенок будет расти, то первое время можно подкладывать под ноги ребенка и под стул подставку. Это поможет сравнять до оптимальной разницу между высотой стола и стула и расстояние от края сиденья до пола. Избегайте покупки офисных стульев на роликах с подлокотниками - ребенку это ни к чему. Стул должен быть устойчивым, неподвижным. Сиденье должно быть мягким, на жесткой поверхности заниматься, ох, как тяжело, и придется подкладывать подушечку. Кстати, любая мебель, в том числе и детская, имеет маркировку. На ней будет указано, для какого возраста эти предметы обстановки предназначены. Выбираем цвет Цвет очень влияет на настроение, особенно на неустойчивую детскую психику. Правильно подбирая цветовую гамму окружающей мебели и интерьеров дома, вполне реально создавать ту или иную психологическую ауру. В оформлении детской комнаты лучше избегать темных оттенков спектральных цветов. Чем ближе к черному оттенок какого-либо цвета, тем более угнетающее действие он оказывает. - В интерьере детской комнаты лучше всего использовать пастельные, теплые оттенки, а вот холодные не всегда благоприятно сказываются на настроении. Если ребенок с повышенной эмоциональной возбудимостью, остановитесь на более спокойных тонах, а если, наоборот, с пониженным настроением, используйте яркие оттенки. Лучше всего применять не один тон, а несколько. Сочетание контрастных цветов развивает воображение ребенка, тренирует зрение. Но избегайте ядовитых оттенков, они приводят к раздражению и усталости. Кстати, цветовую гамму стоит учитывать не только при оформлении стен или окна, обратите внимание на пол. Как говорят психологи, чем темнее цвет, тем больше ощущение того, что мерзнут ноги, поэтому для комфорта выбирайте теплые, светлые оттенки. И обращайте внимание на характер поверхности: матовые полы предпочтительнее глянцевых, способных привести к раздражению. Будьте осторожны! Обилие красного цвета возбуждает психику, при этом, как правило, повышается кровяное давление. Насыщенный синий, напротив, угнетает нервную систему, вызывает депрессию, ощущение усталости. Оранжевый цвет может вызвать головокружение. Коричневый вызывает меланхолию. Серый навевает печаль и уныние. Черный и фиолетовый значительно скрадывают пространство.
|
